Warum Proteine so wichtig sind

Warum Proteine so wichtig sind

Protein ist ein wichtiger Nährstoff für Ihren Körper. Sie liefern Kalorien (dh Energie) und Aminosäuren. Aminosäuren sind Bausteine ​​für das Protein in deinen Körperzellen. Aber was nützt das Protein in Ihrem Körper?

Die wichtigsten Vorteile:

1. Sie naschen weniger
Nachdem Sie Protein zu sich genommen haben, essen Sie weniger. Proteine ​​machen satt. Dies sorgt dafür, dass Sie weniger naschen und erklärt, warum der Verzehr von Protein bei einer Diät so erfolgreich ist.

2. Protein ist ein wichtiger Baustein für Ihren Körper
Alle Zellen unseres Körpers enthalten Protein. Protein ist nicht nur für neue Zellen notwendig, sondern auch für bestehende Zellen. Zellen erneuern sich ständig. Proteine ​​werden unter anderem verwendet, um neues Gewebe, Organe, Enzyme, Hormone und Neurotransmitter für unser Gehirn zu schaffen. Eine ausreichende Proteinzufuhr stellt sicher, dass Ihr Körper all diese wichtigen Funktionen erfüllen kann.

3. Sie können auf gesunde Weise abnehmen
Protein hält Ihr Muskelgewebe aufrecht. Und Muskelgewebe verbraucht mehr Energie als Fettgewebe. Der Verzehr von Protein kann Ihnen also helfen, Ihr Gewicht zu halten. Fette werden verbrannt und Ihre Muskelmasse bleibt erhalten – und hilft, mehr Fettgewebe zu verbrennen.

4. Proteine ​​sind gut für Ihr Blut
Proteine ​​spielen eine Rolle beim Transport von Stoffen im Blut und senken zudem Ihren Blutdruck. Natürlich müssen wir Ihnen nicht sagen, dass niedriger Blutdruck gut für Sie ist.

5. Sie bleiben länger stark und fit
Je mehr Muskelmasse Sie behalten, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Sarkopenie (Abnahme der Muskelkraft aufgrund des Alterns). Der Verzehr von Proteinen kann helfen, dies zu verhindern und so zu einem fitteren Körper beizutragen.
Kurz gesagt, es ist ratsam, genügend Protein zu sich zu nehmen. Welche Lebensmittel enthalten viel Protein? Zum Beispiel in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und natürlich einem Ei. Aber wussten Sie, dass Hafer, die Basis unseres Müsli, auch viel Protein enthält? 17 Gramm pro 100 Gramm! Darüber hinaus enthalten Nüsse, Kerne & Samen auch viel Protein und lasst uns nun auch unser Müsli damit würzen.

Zum Vergleich: Ein Ei enthält durchschnittlich 7 Gramm Eiweiß, was einer Portion Oots Müsli entspricht. Bei der Ernährungswerte Sie können genau ablesen, wie viel Protein jedes Oot Granola enthält.

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